З паскарэннем грамадскага жыцця і тэмпамі працы, не спаць дапазна стала непазбежнай часткай жыцця многіх людзей.Аднак даследаванні паказваюць, што частае заседжванне дапазна не толькі шкодзіць здароўю, але і наносіць незваротную шкоду скуры.Незалежна ад таго, вымушаныя мы не спаць дапазна або добраахвотна заседжвацца дапазна, пакуль мы не спаць позна, гэта абавязкова адаб'ецца на нашай скуры.
Высыпанні, адчувальнасць, цьмянасць і цёмныя кругі - усё гэта плата за тое, каб не спаць дапазна.Калі вы не хочаце, каб гэтыя непрыемнасці напаткалі вас, то кладзіцеся спаць рана.Такім чынам, акрамя сну, ці ёсць яшчэ спосабы паменшыць негатыўнае ўздзеянне на скуру?
01 Чысціце як мага раней
Як самы вялікі орган чалавечага цела, скура таксама падпарадкоўваецца строгім біялагічным рытмам.Ноччу ахоўныя сілы скуры зніжаюцца, таму раздражняльнікам лягчэй пранікаць праз скуру.
Такім чынам, першая падрыхтоўка перад тым, як заседжвацца дапазна: ачысціце твар як мага раней, каб паменшыць нагрузку на скуру.
Некаторыя людзі могуць спытаць, калі вы рана мыеце твар, ці трэба вам яшчэ раз мыць яго перад сном?Гэта будзе занадта шмат уборкі?
Фактычна, пры звычайных абставінах няма неабходнасці мыць яго, за выключэннем выпадкаў, калі начныя дзеянні аказваюць большы ўплыў на стан твару, напрыклад, уздзеянне алейнага дыму/потаадлучэння і выпрацоўкі тлушчу і г.д. Калі ў вас тоўстая скура і вы адчуваеце таму, што ён вылучае шмат тлушчу і адчувае сябе тлустым, вы можаце проста памыць яго цёплай вадой перад сном.
02 Умацоўвае рамонт і антыаксідант
Сон - гэта самы пік аднаўлення скуры.Позна не спаць не спрыяе самааднаўленню скуры, і яна можа лёгка стаць адчувальнай і далікатнай.У той жа час павышаецца ўзровень акісляльнага стрэсу скуры, павялічваецца выпрацоўка сала, пары і чорныя кропкі пагаршаюцца, а колер твару становіцца цьмяным, што з'яўляецца тыповымі сімптомамі пасля позняга сну.
Іншыя даследаванні паказалі, што не спаць дапазна можа змяніць скурную флору і разбурыць першапачатковы мікраэкалагічны баланс.Гэта таксама з'яўляецца адным з фактараў, які выклікае розныя праблемы са скурай пасля таго, як не спаць дапазна.
03 Палепшыць кровазварот вачэй
На самай справе вочы больш за ўсё схільныя дапазнання.
Капіляры вакол вачэй багатыя.Калі вы не спаць дапазна і занадта часта выкарыстоўваеце вочы, кроў лёгка застойваецца і становіцца сіняй.Скура вакол вачэй надзвычай тонкая, на якой могуць лёгка ўтварыцца сасудзістыя цёмныя кругі.
Акрамя таго, не спаць дапазна можа лёгка выклікаць затрымку вады вакол вачэй, што прывядзе да азызласці вакол вачэй.Першае ядро для паляпшэння гэтых дзвюх праблем - спрыяць кровазвароту.Кафеін з'яўляецца эфектыўным інгрэдыентам, прызнаным прамысловасцю для паляпшэння ацёкаў і сасудзістых цёмных колаў ~
04 Прапановы па начных закусках
У дадатак да некалькіх парад, як не спаць дапазна для догляду за скурай, згаданых раней, мы таксама рэкамендуем вам:
Калі вам даводзіцца не спаць дапазна, старайцеся не перакусваць позна ўвечары, таму што начны прыём ежы парушыць метабалічны сутачны рытм.
Калі вы вельмі галодныя, рэкамендуецца выбраць лёгкую паўночную закуску, напрыклад, садавіну, малако (для скуры, схільнай да вугроў, вы можаце выбраць соевае малако без цукру), ёгурт без цукру, мульты-збожжавую кашу, завараную цалкам збожжавы парашок (старайцеся выбіраць без цукру) і інш., якія могуць забяспечыць пэўную колькасць ежы.Адчуванне сытасці таксама палягчае страваванне.
Акрамя таго, рэкамендуецца ладзіць начныя перакусы за 1-2 гадзіны да сну.Не чакайце, пакуль вы вельмі галодныя, перш чым з'есці ежу.Ужыванне крыху менш ежы, калі вы не вельмі галодныя, можа не толькі адтэрмінаваць пачуццё голаду, але і дапамагчы страваванню і не паўплываць на сон.
Вядома, у рэшце рэшт, трэба сказаць, што заставацца спаць дапазна - гэта заўсёды дрэнна, і сон - гэта самы вялікі сакрэт ліквідацыі шкоды скуры, нанесенай познім заседжваннем.
Час публікацыі: 11 студзеня 2024 г